Har du lyst til at danse med?
Jeg har både længere GROOVE forløb og enkeltstående events.
Du kan også skabe din egen event, få sat gang i festen
eller et helt forløb med dine veninder eller kolleger.
En livfuld, legende og befriende danseoplevelse med simple trin, rytmer og kreativ bevægelse – inspireret af forskellige genrer og stilarter.
Du kan ikke gøre det forkert. Alle kan opleve danseglæde.
Du danser som du er, og går herfra med en følelse af ro i kroppen, bedre kontakt til dig selv, øget forbundethed og ny energi.
SELVKÆRLIG TID TIL HELE DIG <3
Jeg hjælper mennesker hjem i kroppen – gennem bevægelse, nærvær og kontakt til sig selv.
Sæson Efterår/Vinter 2026/2027
GROOVE&GROUNDING i POPPELHUSET EFTERÅR/VINTER 2026/27
Groove og Grounding I Poppelhuset ONSDAGE kl. 10-11.15 opstart 2. September - 25 Marts.
Bliv en del af et skønt dansefælleskab gennem 4 år. Denne sæson NYT samarbejde med G.D.V Hundested med en drøm om at få flere på dansegulvet.
Kom endelig og mærk efter gratis de første gange i September, om det er noget for dig.
Obs!!Prisen er steget til 800kr for hele sæsonen 300kr i medlemsgebyr og 500kr for sæsonen, hvor det er muligt at gå på et ekstra dansehold til samme pris.
Tilmelding på nedenstående link.
https://gdvhundested.nemtilmeld.dk/
AOF Tilmelding og mere info :
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/dans/foerfoedselsdans-2926204000
6 mødegange :Opstart onsdag den 16. setember kl. 13-14.30 i Poppelhuset, Stadionvej 40, 3390 Hundested
Førfødselsdans
Et nærværende forløb for gravide
At vente et barn er en tid med forandring.
Kroppen forandrer sig. Følelserne bevæger sig. Et nyt liv er på vej – og samtidig fødes også en mor.
Dette forløb er en invitation til at lande i kroppen og skabe kontakt til dig selv og det lille liv, du bærer.
Gennem blid bevægelse, præstationsfri dans, åndedræt, afspænding og nærvær får du inspiration til enkle praksisser, som kan støtte dig i graviditeten og styrke kontakten til din egen krops visdom.
Vi skaber et trygt rum med plads til både ro, bevægelse og fællesskab.
Der er ingen trin, du skal kunne. Ingen præstation.
Kun en invitation til at mærke.
Forløbet indeholder
• Groundende øvelser og nærværspraksis
• Præstationsfri dans og fri bevægelse inspireret af Groove
• Beroligende og regulerende øvelser
• Guidet afspænding
• Tid til samtale og fællesskab over en kop te eller kaffe
Målet er ikke at gøre graviditeten perfekt.
Målet er at give dig et sted, hvor du kan lande, lytte og bevæge dig gennem denne særlige tid med større nærvær, tillid og livskraft.
Livfuld
En dag i kroppens tegn - Lørdag den 19. september. kl. 09.30 2026. I Gjethuset, Frederiksværk
En dag med plads til nærvær, bevægelse, ro og fordybelse.
LIVFULD inviterer dig til at træde ud af hverdagens tempo og ind i et sanseligt rum, hvor kroppen får lov til at være i centrum. 3 lokale kræfter er gået sammen om at skabe en dag med fuldt fokus på kroppen, roen og et nærværende frirum.
Gennem yoga, intuitiv dans og klangmeditation guides du gennem dagens forskellige oplevelser, der alle har fokus på at skabe kontakt til kroppen, nervesystemet og det, der giver liv og energi indefra.
Dagen er for dig, der længes efter ro, bevægelse, fællesskab og et frirum uden præstationer. Du behøver ingen erfaring – blot lysten til at være med.
Der vil være mulighed for at ankomme 30 minutter før start, så du kan lande roligt i rummet.
Program
09.30 – Velkomst og introduktion v. Betina
Praktisk information og en blid start på dagen.
Shakti Naam Yoga med Eva Rasmussen – 1,5 time
En livfuld yogapraksis med bevægelse, åndedræt, energi og nærvær.
Pause med snacks
Tid til at lande, trække sig tilbage og nyde roen og nærværet.
Groove – intuitiv dans med Dorthe Lykke – 1 time og 15 min
Præstationsfri bevægelse og dans, hvor alle kan være med. Efter dansen er der tid til at slappe af, strække og mærke kroppen. Afslutningsvis guides en afspænding, hvor du finder ro og stilhed i kroppen.
Klangbad & meditation med Louise “Lullu” Severinsen – 1 time og 15 min
En meditativ lydrejse med klangskåle, vibrationer og dyb afslapning.
BOOK DIN PLADS og mød dagens undervisere her: https://gjethuset.dk/program/livfuld-en-dag-i-kroppens-tegn/
Morgendans i Gjethuset en torsdag om måneden - Kom og vær med!
Kl. 9.00-10.15
Er du klar til at starte din torsdag med energi og glæde?
Morgendans i Gjethuset er din chance for at give slip på hverdagens stress og komme tilbage til din krop og energi. Du danser som du er, og går hjem med en følelse af ro i nervesystemet, øget forbundethed og masser af energi. Vi danser fra kl. 9.00:00- 10.15. Cafeen er åben til en hyggesnak eller en kop kaffe eller te indtil kl. 11. Pris 75kr. ( + 10 kr. i billetgebyr) muligt at købe din billet i døren.
Datoer for Morgendans i Gjethuset:
NYE datoer kommer for efterår 2026
September torsdag den 24/9 kl. 9 - 10.15
https://billet.dk/koncert/morgendans-2026-09-24
Oktober torsdag den
https://billet.dk/koncert/morgendans-2026-10-29
November torsdag den
https://billet.dk/koncert/morgendans-2026-11-12
December torsdag den
https://billet.dk/koncert/morgendans-2026-12-10
SKAB din egen event
Jeg kommer gerne ud og faciliterer danseworkshops til børn, unge og voksne – både i skoler, fællesskaber og til særlige lejligheder.
Jeg arbejder også med dans og bevægelse i forbindelse med kurser, teambuilding og retreats, hvor fokus er på nærvær, fællesskab og kropslig forankring.
Dansen kan her bruges som en måde at styrke kontakt, skabe forbindelse og fejre livet og det at være sammen.
Jeg tilbyder også foredrag om dans, bevægelse og kroppens betydning for trivsel og livsglæde.
Foredraget tager udgangspunkt i min personlige og faglige rejse – fra sygeplejerske til kropsarbejde og dansefacilitering – og i hvordan bevægelse og kroppen kan blive en vej til større livsmod og forankring, også når livet er svært.
Jeg kan bookes som facilitator til events, workshops og retreats – både alene eller i samarbejde med andre fagpersoner.