Har du lyst til at danse med?
Jeg har både længere GROOVE forløb og enkeltstående events.
Du kan også skabe din egen event, få sat gang i festen
eller et helt forløb med dine veninder eller kolleger.
En livfuld, legende og befriende danseoplevelse med simple trin, rytmer og kreativ bevægelse – inspireret af forskellige genrer og stilarter.
Du kan ikke gøre det forkert. Alle kan opleve danseglæde.
Du danser som du er, og går herfra med en følelse af ro i kroppen, bedre kontakt til dig selv, øget forbundethed og ny energi.
SELVKÆRLIG TID TIL HELE DIG <3
Jeg hjælper mennesker hjem i kroppen – gennem bevægelse, nærvær og kontakt til sig selv.
OBS IKKE DANS - INSPIRATION TIL GROUNDENDE BEVÆGELSESPRAKSIS
MORGENFLOW VED STRANDKANTEN i SOMMERFERIEN 29. Juni - 24. Juli
KL 7.00-8.00.
MANDAG, TIRSDAG, TORSDAG, FREDAG
🌊 MORGENFLOW VED STRANDKANTEN 🌊
📍 Strandkanten Trekanten, 3390 Hundested (tæt ved parkering)
Mærk kroppen. Træk vejret. Find din balance.
Kom som du er, og begynd din dag med tæerne i sandet.
Jeg inviterer dig til Morning Flow ved Strandkanten – et blidt morgenritual i naturen med nærvær og bevægelse.
Vi bevæger os med kroppen, åndedrættet og naturens rytme.
Hele kroppen inviteres til at vågne langsomt og nænsomt.
Her øver vi os i at tage iltmasken på os selv først – ikke som egoisme, men som egenomsorg. Når vi står mere forankret i os selv, bliver vi bedre i stand til at møde livet og være noget for andre.
✨ Alle er velkomne – uanset alder, erfaring og form
💰 Drop-in: 100 kr.
💛 3-turs klippekort: 250 kr.
📱 Betaling via MobilePay ved fremmøde
🎒 Medbring gerne strandtæppe eller yogamåtte og en vandflaske – og måske badetøj, hvis du har lyst til en frisk dukkert efterfølgende.
Jeg glæder mig til at mødes ved strandkanten 🌊☀️
-------------------------------
🌊 MORNING FLOW BY THE SHORE 🌊
📍 Strandkanten Trekanten, 3390 Hundested (close to parking)
Feel your body. Breathe. Find your balance.
Simply show up and begin your day with your toes in the sand.
I invite you to join Morning Flow by the Shore – a gentle morning ritual in nature, focusing on mindful movement and presence.
The goal is not performance, but to reconnect with yourself and begin the day with more presence, strength and vitality.
Often, it is the small things we do repeatedly that shape our wellbeing: how we breathe, move, rest and care for ourselves.
Together, we explore the body's natural opposites: activity and rest, softness and strength, stillness and energy, grounding and uplift.
Through conscious breathing, gentle movement, balance and small energising sequences, we awaken the body and support its natural rhythms. The whole body is invited to wake up slowly and with care.
Here, we practise putting on our own oxygen mask first – not as an act of selfishness, but as self-care. When we are more grounded within ourselves, we are better able to meet life and be there for others.
✨ Everyone is welcome – regardless of age, experience or fitness level.
💰 Drop-in: 100 DKK
💛 3-session pass: 250 DKK
📱 Payment via MobilePay upon arrival
🎒 Please bring a beach blanket or yoga mat and a water bottle – and perhaps your swimsuit if you'd like a refreshing dip afterwards.
I look forward to meeting you by the shore 🌊☀️
DanceWalk med Silent Headsets – ved Spodsbjerg Fyr, 3390 Hundested Uge 27,28,29,30
Onsdage 10-11
Kom med på en sanselig DanceWalk.
Vi danser i den bakkede, rå og gavmilde natur ved Spodsbjerg Fyr – med himlen som loft og havet som udsigt.
En DanceWalk er en guidet bevægelsesrejse, hvor vi går, danser og sanser os gennem landskabet. Naturen bliver vores dansegulv, musikken vores følgesvend og kroppen vores guide.
I en time inviterer jeg dig med på en bevægelsesrejse, hvor musik, natur og fri bevægelse smelter sammen.
Med silent headsets på bevæger vi os gennem det bakkede landskab, over udsigtspunkter og langs skrænterne ved havet. Undervejs stopper vi op, lader naturen inspirere vores bevægelser og giver os selv lov til at bevæge os frit – uden præstation og uden rigtige eller forkerte trin.
En invitation til at: - mærke kroppen - trække vejret dybt - lege med bevægelse - nyde naturen -være nærværende
følge rytmen og dine egne impulser
Vi danser med silent headsets, som giver en særlig oplevelse af både at være i sin egen lydboble og samtidig en del af et fælles bevægelsesfællesskab.
Vi bevæger os uden at skulle noget.
Der er plads til stilhed.
Plads til leg.
Plads til grin.
Plads til bare at være.
Vi afslutter med stræk, kropsligt nærvær og en guidet afspænding i stilhed – med udsigt til havet.
Du behøver ingen danseerfaring – kun lysten til at møde dig selv gennem bevægelse.
Praktisk
Varighed: 1 time
Pris: 125 kr.
Tilmelding via MobilePay 23982864 – eller mød blot op.
( har klip tilbage fra klippekort, kan det bruges)
Jeg har 28 headsets, så pladserne fordeles efter først til mølle.
Medbring gerne vandflaske, yogamåtte eller tæppe til den afsluttende stilhed samt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Ved kraftig regn aflyses arrangementet, og betalingen refunderes.
Jeg glæder mig til at dele denne DanceWalk med dig.
Sæson Efterår/Vinter 2026/2027
OBS der er mulighed for at tilmelde sig en halv sæson efter Januar!!!!
Groove og Grounding I Poppelhuset ONSDAGE kl. 10-11.15 opstart 16. September.
Bliv en del af et skønt dansefælleskab gennem 4 år. Denne sæson NYT samarbejde med G.D.V Hundested med en drøm om at få flere på dansegulvet.
Kom endelig og prøv gratis de første gange og se om det er noget for dig.
Tilmelding på nedenstående link.
https://gdvhundested.nemtilmeld.dk/
Livfuld
En dag i kroppens tegn - Lørdag den 19. september. kl. 09.30 2026. I Gjethuset, Frederiksværk
BOOK DIN PLADS og mød dagens undervisere her: https://gjethuset.dk/program/livfuld-en-dag-i-kroppens-tegn/
En dag med plads til nærvær, bevægelse, ro og fordybelse.
LIVFULD inviterer dig til at træde ud af hverdagens tempo og ind i et sanseligt rum, hvor kroppen får lov til at være i centrum. 3 lokale kræfter er gået sammen om at skabe en dag med fuldt fokus på kroppen, roen og et nærværende frirum.
Gennem yoga, intuitiv dans og klangmeditation guides du gennem dagens forskellige oplevelser, der alle har fokus på at skabe kontakt til kroppen, nervesystemet og det, der giver liv og energi indefra.
Dagen er for dig, der længes efter ro, bevægelse, fællesskab og et frirum uden præstationer. Du behøver ingen erfaring – blot lysten til at være med.
Der vil være mulighed for at ankomme 30 minutter før start, så du kan lande roligt i rummet.
Program
09.30 – Velkomst og introduktion v. Betina
Praktisk information og en blid start på dagen.
Shakti Naam Yoga med Eva Rasmussen – 1,5 time
En livfuld yogapraksis med bevægelse, åndedræt, energi og nærvær.
Pause med snacks
Tid til at lande, trække sig tilbage og nyde roen og nærværet.
Groove – intuitiv dans med Dorthe Lykke – 1 time og 15 min
Præstationsfri bevægelse og dans, hvor alle kan være med. Efter dansen er der tid til at slappe af, strække og mærke kroppen. Afslutningsvis guides en afspænding, hvor du finder ro og stilhed i kroppen.
Klangbad & meditation med Louise “Lullu” Severinsen – 1 time og 15 min
En meditativ lydrejse med klangskåle, vibrationer og dyb afslapning.
Morgendans i Gjethuset en torsdag om måneden - Kom og vær med!
Kl. 10.00 -11.30
Er du klar til at starte din torsdag med energi og glæde?
Morgendans i Gjethuset er din chance for at give slip på hverdagens stress og komme tilbage til din krop og energi. Du danser som du er, og går hjem med en følelse af ro i nervesystemet, øget forbundethed og masser af energi. Vi danser fra kl. 9.00:00- 10.15. Cafeen er åben til en hyggesnak eller en kop kaffe eller te indtil kl. 11. Pris 75kr. ( + 10 kr. i billetgebyr) muligt at købe din billet i døren.
Datoer for Morgendans i Gjethuset:
NYE datoer kommer for efterår 2026
SKAB din egen event
Jeg kommer gerne ud og faciliterer danseworkshops til børn, unge og voksne – både i skoler, fællesskaber og til særlige lejligheder.
Jeg arbejder også med dans og bevægelse i forbindelse med kurser, teambuilding og retreats, hvor fokus er på nærvær, fællesskab og kropslig forankring.
Dansen kan her bruges som en måde at styrke kontakt, skabe forbindelse og fejre livet og det at være sammen.
Jeg tilbyder også foredrag om dans, bevægelse og kroppens betydning for trivsel og livsglæde.
Foredraget tager udgangspunkt i min personlige og faglige rejse – fra sygeplejerske til kropsarbejde og dansefacilitering – og i hvordan bevægelse og kroppen kan blive en vej til større livsmod og forankring, også når livet er svært.
Jeg kan bookes som facilitator til events, workshops og retreats – både alene eller i samarbejde med andre fagpersoner.